איזון זהו הבסיס שלנו לדרך חיים הרמונית. הצורך שלנו לשקט פנימי מלווה אותנו כל יום. האטה יוגה, היוגה המסורתית הקלאסית תביא אותך לאיזון הפיזי והרגשי גם יחד.
זהו תרגול איטי ומדוייק שמאפשר התבוננות פנימה ומעצים אנרגטית.
הא-טה
מסמלת את השמש והירח וביחד מבטאת את הייחוד שבין האיכויות האלה בהוויה שלנו. זכרי ונקבי, נמרץ ופאסיבי כל אלה מתאזנים בהאטה יוגה יחד.
אני ממליצה לכל מי שנחשף ליוגה להתחיל מכאן כדי להבין היטב את יסודות דרך היוגה ולהתחיל להתבונן פנימה.